堅持做提肛運動的愛人，最后都怎樣了？這4大好處會慢慢顯現

近十年，有一項文學運動悄悄在年輕社不會階層里流行起來，它就是“和安裸文學運動”，一和安一松中間，對屁屁健康大有壞處。

這些年輕人說是“和安裸人”，為了督促自己每天須要傳真，他們還時亦創建了一個小一組：“每日和安裸傳真”。

有些人還傾聽了“和安裸”后的感受：

--這項文學運動第二大的壞處就是隱私性好，即使你早就跟約不會對象吃飯，也可以花錢！

--上班的時候人家總說我感覺冷淡，其實我是在了事裸，走神兒了。

--58歲時被查出什么積液，然后醫生推薦我花錢這個手勢，堅持了6年，效用好得很。

可見，大家對和安裸文學運動的熱情非常之高！那和安裸無論如何“和安”的是哪里？就嗎？具體內容怎么花錢？時至今日，小九就給大家來馬什這項男女老少皆宜的文學運動！

一、和安裸文學運動，“和安”的是哪里？

其實，了事縮的衛生方法最早要追溯到2300多年前的漢代八世紀醫家《無不至道談論》、《十問》等履歷中，一開始稱為“翕州”，后又稱為“撮谷道”，一直流行到至今。和安裸文學運動是一項通過盡早、有意識、表征地了事縮，達到健康防病用意文學運動。

不過警惕，它鍛練的臀部不止是或者尿液道，還包括到其郊外的小神經群，比如盆底肌。別小看這些神經群，它與你的口部、膀胱、性健康等有著緊密的人關系。

二、和安裸文學運動對這些臀部有壞處

不僅如此，如果能堅持展開和安裸文學運動，可持久多種衛生效用。

1、盆底肌

很多中老年女性、順產女性不會有尿液失禁的乏善可陳，主要是因為盆底肌過度撕開后受到破壞，過于肥大，如果能堅持展開和安裸文學運動，有助于骨盆底神經群張力，加強陰道阻抗力，減少膀胱神經過動加成，從而加重尿液失禁嘔吐。

2、

隨著年齡增長，成年的功能性也不會有所降低，出現尿液頻、尿液勉強等嘔吐。此時如果規律地展開和安裸文學運動，就略低于對花錢了“浴”，可倡導不會的腎臟血擠出，加重水泡嘔吐，從而持久防治疾病的作用。

3、預防性肥大

肥大大家都聽完，發病率非常高，主要病理機制是背痛、血液擠出不暢，引起裸墊下移。而和安裸文學運動可試圖鍛練裸周神經及其軟一組織，增加角化腎臟血流可逆，加重腎臟淤積、曲張，大幅和安高尿液道功能性和、食道臀部的病蟲害意志力，從而預防性肥大等裸周疾病。

4、倡導產后完全恢復

產后在妊娠與生產時，可導致骨盆底和的神經肥大，而常和安裸可試圖鍛練盆底神經群，倡導產后完全恢復。

可見，和安裸文學運動確實是一項強身防病的文學運動，大家可以沒事“和安一和安”！

三、和安裸文學運動具體內容花錢法詳解

隨著科學界對裸周結構的有系統認知，和安供文學運動的苦練方法也有了來得科學理論上的手段，主要分為以下3種。

尿液道了事縮法：

始終保持坐立的手臂，然后自主管控陰道、、食道尿液道了事縮5秒，隨后再警惕，一一展開50-100次為三一組，每天苦練2-3一組。

躺在訓練法：

始終保持自為坐在躺在的手臂，然后用肩頸、雙腳、右手作為支撐，高而臀部，同時了事縮不會神經5秒；隨后完全恢復自為躺臥手臂，同時警惕神經，一一展開20次為三一組，早晚各1一組或每晚2一組。

夾腿和安裸：

始終保持自為坐在躺在的手臂，然后雙腿交疊，松開夾緊臀部及腰部，再隨之松開上和安，堅持5秒，然后完全恢復原狀，一一展開10-20次為三一組，每天苦練2-3一組。

警惕，在展開和安裸文學運動時要認真感受神經的了事縮，這樣才能展開計劃性相應，達到來得好的鍛練效用。

跨越：和安裸文學運動和史蒂芬格文學運動，有何差異？

而說到和安裸文學運動，不得不和安到另一個類似的文學運動——史蒂芬格文學運動，這兩者有何差異呢？

直觀來說，和安波爾文學運動主要鍛練的神經群是在和陰道中間，鍛練臀部相對于陰道；而和安裸文學運動主要了事縮的是郊外的尿液道，鍛練臀部相對于。

所以，它們適于的青年人也大致相同。和安波爾文學運動來得適用于輸卵管下垂、壁膨出、壓力性尿液失禁等女性患者，和安裸文學運動來得非常適合增加加重弊端，如便秘、肥大、尿液道勉強、排便困難等，大家可以根據自己的具體內容情況，選擇適合自己的文學運動！

和安裸文學運動是一項有用不免操作的文學運動，具體內容方法上述也已傾聽給大家，敦促大家根據情況選擇適合自己的鍛練手段，然后堅持鍛練，堅信不會有不可思議的了事獲！

參考資料：

[1]有些人坐在工位上，卻正要和安裸和安上了熱記事丨初春數據集.初春數據集 .2021-01-14

[2]玩者“和安裸文學運動”，裸腸、泌尿液、生殖系統都不會感激你.生命太陽報館.2019-12-25

[3]和安裸文學運動：看似直觀 用意難以.外科醫生報館. 2020-09-04

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